天气越来越热，无论是家、商场、地铁、办公室，都是空调横行的环境。你真的会吹空调 吗？今天小编就跟大家谈谈如何吹空调。

夏季长期吹空调对身体的影响

01降低身体耐受力

空调通过降温使周围环境处于恒温凉爽状态，使我们在炎热的夏天也能凉爽舒适，但身体的敏感度也随之降低。

因此会发现身边很多朋友，只要天气变了，就很容易感冒、气虚。这是因为身体对环境的耐受性降低了，不能根据环境的变化立即自动调整到适当的状态。

02寒气可能会入侵身体

空调温度太低，或冷空气直接吹向身体，让冷渗入皮肤毛孔，停留在体内，会出现头痛、寒冷、关节疼痛、腹泻等情况。

空调应该设置多少度？

使用空调时，尤其是家里有老人、孩子或体弱者时，应该注意哪些问题？

26℃最适宜

即使室外再热，室内空调温度也不宜设置过低。一般成年人在空调房内最适宜的温度为25-26℃，体弱者27-28℃，室内外温差最好不超过8℃。

Tips:打开空调时，冷空气向下下沉，所以风最好向上吹，避免冷风直吹身体。

进屋10分钟后再开

出汗后，回家后立即打开空调，此时毛孔完全打开，没有时间关闭，容易使体温急剧下降，诱发感冒等疾病。

Tips:因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟后再开空调。

经常开窗通风

研究发现，封闭室内空调5~6小时后，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌增加程度不同。

Tips:因此，要定期开窗通风，让新鲜空气流通，有害细菌会少一些。

长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘和细菌，建议每年至少彻底清洗一次。

身体弱，早晚不开空调

每天早晚，室外气温较低，有关节炎、风湿病、儿童、孕妇等身体免疫功能较差的人，使用空调较少。

Tips:多做户外运动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。

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